Kracht

Kracht

Wilskracht, verbeeldingskracht, de kracht van gedachten. Kracht kan zich op verschillende manieren tonen. Wat ik geleerd heb de afgelopen jaren en waarover ik me nog iedere keer verbaas, is de kracht van gedachten. Tijdens mijn docentenopleiding liet onze lerares Patty Jongemaets (www.dolfijnwellness.nl) ons een partneroefening zien, die heel goed toont hoe sterk gedachten zijn. Ik heb deze oefening al vaker gebruikt als het in een gesprek op gedachtekracht aankwam. Deze eenvoudige oefening laat perfect zien hoe het werkt. Zoek een partner en probeer het uit!

  • Ga rug-aan-rug zitten met je benen voor je uitgestrekt.
  • Buig je knieën, houd je voeten plat op de grond, zo dicht mogelijk bij je billen en haak de ellebogen in elkaar.
  • Op een inademing duw je je ruggen tegen elkaar en kom je samen tegelijk omhoog.
  • Duw stevig en kom helemaal overeind.
  • Ga nu opnieuw rug-aan-rug zitten.
  • Maar voordat je omhoog komt zeg je allebei tegen jezelf: “dit wordt moeilijk, het gaat niet lukken, ik kan het niet.”
  • Probeer nu opnieuw omhoog te komen en ervaar wat er gebeurt.
  • Ga nu voor de 3e keer rug-aan-rug zitten.
  • Voordat je omhoog komt zeg je allebei tegen jezelf: “dit wordt een makkie, we komen licht en moeiteloos omhoog.”
  • Duw de ruggen tegen elkaar, kom weer omhoog en ervaar het verschil.
  • Dat is wat gedachtekracht doet!

Als je vaker yoga beoefent en je komt een lastige houding tegen, dan kan Kracht je helpen verder te komen. Via gedachtekracht en verbeeldingskracht kun je alvast voor je zien hoe je in een houding komt. Doe daar nog een beetje wilskracht bij en je komt gegarandeerd makkelijker in die lastige houding.

Deugdenyogalessen Kracht:

donderdag 18 juni van 19:30 tot 21:00 uur
zaterdag 20 juni van 9:30 tot 11:00 uur
donderdag 25 juni van 19:30 tot 21:00 uur
zaterdag 27 juni van 9:30 tot 11:00 uur