Waar heb jij Moed voor nodig?

Waar heb jij Moed voor nodig?

  • om eerlijk te zijn naar anderen?
  • om voorbij je comfortzone te gaan?
  • om jezelf te zijn onder alle omstandigheden?
  • om de stilte toe te laten, zodat je alleen bent met je eigen gedachten?

De komende weken ga ik tijdens de Deugdenyogalessen werken met de deugd Moed. Wanneer je in de verleiding wordt gebracht om op te geven, ondersteunt moed je om de volgende stap te zetten. Moed geeft je kracht en opent je voor nieuwe mogelijkheden.

Houdingen die in deze lessen niet mogen ontbreken zijn de Krijger-houdingen. Er zijn verschillende varianten, maar ze geven je allemaal een moedig en krachtig gevoel.

KRIJGER II

  • ga dwars op je mat staan… in een flinke spreidstand
  • draai je rechtervoet 90 graden naar rechts
  • je linkervoet draai je ongeveer 60 graden naar rechts
  • je rechterhiel staat in een rechte lijn met het midden van je linkervoet
  • op een inademing breng je beide armen op schouderhoogte
  • op de uitademing buig je je rechterknie, totdat hij pal boven je enkel staat
  • draai je hoofd naar rechts en kijk over je vingers
  • duw je achterste voet stevig in de mat
  • je ademhaling is ontspannen
  • blijf een aantal ademhalingen in deze houding staan
  • herhaal in jezelf: ik ben sterk, moedig en geconcentreerd
  • kom dan heel rustig uit de houding en doe de houding nogmaals, maar dan de andere kant op

Moed