Tagarchief: stilte

Toewijding

Waar geef jij je met heel je hart aan?

ToewijdingDe deugd voor de komende weken is Toewijding. Toewijding is betrokkenheid bij iets waar je intens van houdt. Maar dan moet je wel zien te ontdekken wat jouw toewijding waard is. Door alle ruis van het dagelijks leven kan het best zijn dat je dat niet zo snel in de gaten hebt. Door wat vaker de stilte op te zoeken kun je contact maken met het NU. En als je vaker met je volle aandacht in het huidige moment aanwezig bent, kun je leren luisteren naar wat jouw hart je te vertellen heeft. Door de stilte zo nu en dan toe te laten ontwikkel je concentratie en opmerkzaamheid. En deze opmerkzaamheid zorgt ervoor dat je sneller ontdekt waar jouw hart een sprongetje van maakt, zodat je weet wat jouw Toewijding waard is.

 

Laat de schoonheid waarvan je houdt zijn wat je doet.
Er zijn honderden manieren om te knielen en de grond te kussen.
Jalal’u’din Rumi

Deugdenyogalessen Toewijding
donderdag 25 februari & 2 maart
om 17:30 en 19:30 uur
Hendrik Figeeweg 1 Z
Waarderpolder, Haarlem

Ademen is leven… zo eenvoudig kan het zijn…

Een mooie uitspraak van Elisabeth Kübler-Ross is:  “We zijn niet ongelukkig omdat het leven zo gecompliceerd is, maar omdat we de achterliggende eenvoud missen.”

We maken het onszelf ontzettend moeilijk door denken te weten wat een ander van ons vindt of wat onze partner wel of niet weet, wat hij of zij denkt of voelt. Maar weten we dat echt? We vullen het vaak zelf in voor de ander, we denken dat het zo is en vergeten dat we zoiets ook eenvoudigweg kunnen vragen. Heel veel meningsverschillen ontstaan, doordat we denken te weten wat een ander vindt, terwijl dat achteraf niet altijd zo blijkt te zijn.

Door vaker stil te worden en met je aandacht naar je adem te gaan leer je jezelf en je eigen gedachtepatronen beter kennen. Dan laat je je minder snel gek maken door je eigen gedachten. Eigenlijk is het heel eenvoudig: door je te concentreren op je adem of het NU, op wat er exact gebeurt van moment tot moment, blijven gedachten langer weg. Bijkomend voordeel is, dat je je meer bewust wordt van alles wat je meemaakt. Ga maar eens iets doen met je volledige aandacht bij wat je aan het doen bent. Bijvoorbeeld lezen en ondertussen je eigen adem horen en voelen. Of een mantra zingen, een puzzel leggen, kleuren of in stilte een kopje thee drinken. Als je iets geconcentreerd doet, met je volle aandacht, blijven gedachten langer weg. En tussen die gedachten zit de stilte…. Zelfs een dagelijkse bezigheid als de tafel dekken of de vaatwasser uitruimen kan dan een moment zijn om bij jezelf te komen.

Je adem heb je altijd bij je en kan je altijd helpen in het moment te blijven. Door je aandacht heel eenvoudig naar je adem te brengen, op elk gewenst moment, ook als je bijvoorbeeld in de rij voor de kassa staat. Niemand heeft dat in de gaten en ondertussen kom je even tot rust. Het kan zelfs tijdens een gesprek. Maar je adem kan ook verlichting geven. Breng inademend je adem naar plekken waar je spanning voelt en laat die spanning op een uitademing los. En ben je op zoek naar instant rust? Verleng dan je uitademing door via je neus in te ademen (terwijl je buik uitzet) en vervolgens rustig en langzaam via je mond uit te ademen, terwijl je je lippen een klein beetje van elkaar af hebt. Daardoor gaat de uitademing via een kleine opening in de lippen naar buiten. Tijdens de uitademing word je buik langzaam weer naar binnen getrokken. Haal rustig en diep adem en herhaal een aantal keer. Aan het eind van de uitademing zit een natuurlijke pauze, let daar maar eens op. Laat je longen dan even helemaal uitgeademd en leeg…. en wacht tot de inademing zich vanzelf aandient. Op deze manier verleng je de uitademing en word je heerlijk rustig.

Heb je gemerkt dat gedachten langer wegblijven?

Yogales EENVOUD:
Donderdag 21 januari 2016
om 17:30 en 19:30 uur
Hendrik Figeeweg 1 Z
Waarderpolder Haarlem

Liefdesverklaringen…

Ik kan heel makkelijk een blog over liefde schrijven. Wie kan dat niet? We zijn tenslotte allemaal experts. Toch ga ik het niet doen. Er is zoveel moois over liefde en over het hart Liefdegeschreven, dat het zonde is om daar niet uit te putten. Daarom hieronder een aantal dingen die al geschreven zijn door anderen. Omdat ik van mening ben dat al het kwaad van de wereld alleen door Liefde bestreden kan worden…. en daar heb je je hart bij nodig. Zoek wat vaker de stilte op en luister naar je hart, want wat het te vertellen heeft klopt.

Alleen met het hart kun je goed zien. Het wezenlijke is voor de ogen onzichtbaar ~ Le Petit Prince – Antoine de Saint-Exupéry

Liefde roept ons op om onszelf telkens bij te schaven en tegelijkertijd de behoefte los te laten een ander te overheersen of iemand een kopie van onszelf te willen maken ~ Linda Kavelin Popov

De beste en de mooiste dingen in de wereld kun je niet zien of aanraken – ze moeten worden gevoeld met het hart ~ Helen Keller

FB_IMG_1426699488331

foto: Rick van de Ven

Geef het lawaai van andermans gedachten niet de kans om je eigen innerlijke stem te overschreeuwen. En wat nog belangrijker is: heb het lef om je hart en je intuïtie te volgen ~ Steve Jobs

Je hebt de stilte nodig om de stem van je hart te horen ~ the Power of the Heart

Yoga heeft het vermogen om mensen opener te maken voor deugden als liefde, vreugde of compassie / medeleven ~ the Power of the Heart

Als je zachtjes en liefdevol uitademt in de richting van het hart, wordt het hart gezuiverd van verstorende verlangens en emoties ~ B.K.S. Iyengar

6af4e73cd8f06cf212090cc346e23706Naar je hart luisteren is verbonden raken met het diepste in jezelf ~ the Power of the Heart

Als je hart krachtiger wordt, zul je in staat zijn alle smetjes bij andere weg te poetsen zonder slecht over die anderen te denken ~ Gandhi

Leg je hart, je geest en je ziel in de kleinste dingen die je doet. Dat is het geheim van succes ~ Swami Sivananda

Deugdenyogalessen LIEFDE
donderdag 17 december 2015
donderdag 7 januari 2016
om 17:30 en 19:30 uur
Hendrik Figeeweg 1 Z
Waarderpolder Haarlem

 

Waar gaat jouw hart sneller van kloppen?

Passie komt vanbinnen uit en heeft te maken met concentratie en toewijding. Echte passie komt uit je hart. Passie zorgt ervoor dat je geniet van wat je doet. Maar je passie volgen kan best lastig zijn, want hoe weet je wat je passie is?

PassieVaker de stilte opzoeken kan je helpen erachter te komen waar jij je graag mee bezig houdt. Welke dingen maken jou echt gelukkig? Doe je dingen waar je van houdt of doe je dingen omdat je denkt dat je ze moet doen, omdat het van je wordt verwacht? Passie is heel persoonlijk, omdat het verbonden is met een bestemming, met een bepaald doel in je leven. Dat doel geeft betekenis aan je leven.

Het mooie is als je ergens een talent voor hebt en daar dan gepassioneerd mee aan de slag gaat. Dan kan dat talent zich verder ontwikkelen. Maar het kan ook zijn dat je een talent hebt, maar er geen passie bij voelt. Als je heel goed bent in iets, maar je wilt er niet teveel tijd aan besteden, omdat je dan dingen ervoor moet laten, dan kan het zijn dat je het talent niet ontwikkeld. Je hebt er passie bij nodig om ergens een succes van te maken.

Zoek de stilte op en luister naar je hart… zoek uit wat jouw talenten zijn… Maakt je hart een sprongetje? Gaat het sneller kloppen? Goede kans dat je je passie hebt gevonden!

Deugdenyogalessen PASSIE
donderdag 3 & 10 december
om 17:30 en 19:30 uur
Hendrik Figeeweg 1 Z
Waarderpolder Haarlem

Herfst… tijd om los te laten…

foto Rick vd Ven 40De kachel brandt en de avonden worden langer en kouder. Bomen en struiken verliezen hun bladeren, een tijd om los te laten. Stilstaan bij wat je niet langer dient en opruimen wat niet goed meer voelt.  Zoek wat vaker de stilte op om hierover na te denken of maak een wandeling door de kleurrijke natuur van de herfst.

Houd je weerstand op peil. Eet gezond, adem herfst-mushrooms Rick van de Venrustig en diep, neem voldoende rust en blijf bewegen. Yogahoudingen kunnen je helpen je lichaam te zuiveren en te versterken. De komende weken staan de lessen in het teken van de deugd Zuiverheid en gaan we het lichaam ontgiften met behulp van detox-houdingen.

foto Rick vd Ven 1HERFST-TIPS

  • Doe je voordeel met de lange avonden en pak een boek.
  • Doe vaker iets met je volledige aandacht, zodat gedachten langer wegblijven.
  • Adem rustig en diep, daardoor krijg je meer energie.